Tag Archives: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

  Είναι πλέον γνωστό ότι η κατάλληλη διατροφή συμβάλλει σε πολύ καλύτερα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους όταν κάποιος γυμνάζεται. Ποιες τροφές όμως είναι οι καλύτερες για μέγιστα αποτελέσματα; Κύρια πηγή ενέργειας για τον οργανισμόαποτελούν οι υδατάνθρακες, επομένως για να έχουμε αποθέματα ενέργειας την ώρα της γυμναστικής ας προτιμήσουμε ένα τοστ ολικής με γαλοπούλα, τυρί ή γάλα με δημητριακά τουλάχιστον μιάμιση ώρα πριν. Συνδυάζουμε το τοστ και τα δημητριακά με τροφές που περιέχουν επαρκή ποσά πρωτεΐνης η οποία αποτελεί δομικό συστατικό των μυών. Μετά τη γυμναστική προκειμένου να αναπληρώσουμε το χαμένο γλυκογόνο του οργανισμού μπορούμε στο…

Read More »

ΔΙΩΞΕ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η άνοιξη ήδη είναι εδώ και μας κάνει παρέα, αλλά μας προετοιμάζει και για το καλοκαιράκι το οποίο είναι προ των πυλών. Μπορεί μέχρι στιγμής να κρύβουμε όσο μπορούμε τα μικρά ίχνη κυτταρίτιδας, αλλά όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει, τόσο λιγότερα ρούχα φοράμε. Ακόμη και αν δεν γυμνάζεσαι όμως, μπορείς να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα μέχρι και τον Ιούνιο…

Read More »