Tag Archives: ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

  Είναι πλέον γνωστό ότι η κατάλληλη διατροφή συμβάλλει σε πολύ καλύτερα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους όταν κάποιος γυμνάζεται. Ποιες τροφές όμως είναι οι καλύτερες για μέγιστα αποτελέσματα; Κύρια πηγή ενέργειας για τον οργανισμόαποτελούν οι υδατάνθρακες, επομένως για να έχουμε αποθέματα ενέργειας την ώρα της γυμναστικής ας προτιμήσουμε ένα τοστ ολικής με γαλοπούλα, τυρί ή γάλα με δημητριακά τουλάχιστον μιάμιση ώρα πριν. Συνδυάζουμε το τοστ και τα δημητριακά με τροφές που περιέχουν επαρκή ποσά πρωτεΐνης η οποία αποτελεί δομικό συστατικό των μυών. Μετά τη γυμναστική προκειμένου να αναπληρώσουμε το χαμένο γλυκογόνο του οργανισμού μπορούμε στο…

Read More »